Zima dopiero teraz pozwala na szusowanie w pełni po stokach

11.02.2020

Co zrobić, gdy wykorzystując dobre warunki, przeholowaliśmy z ćwiczeniami?

Tzw. zakwasy nie powinny zniechęcać do uprawiania sportu – mówi tarnowski fizjoterapeuta, Eryk Gajda.

Choć kalendarzowa zima w pełni, to dopiero teraz warunki pogodowe umożliwiają szusowanie na stokach narciarskich. Jak przekonuje specjalista, należy się do tego dobrze przygotować.

– Powinna być rozgrzewka, ale nie można jej ograniczać do kilku przysiadów czy skrętoskłonów. Ćwiczenia, rehabilitacja czy rozgrzewka powinny być oparte o indywidualną terapię.

I jak dodaje, ważne jest odpowiednie nawadnianie organizmu, suplementacja i zbilansowana dieta. Zakwasy czy zmęczenie powinny być, zdaniem specjalisty, zachętą i mobilizacją do dalszych ćwiczeń.

 

A o warunkach na stokach możecie usłyszeć także na antenie radia RDN.

Codziennie o 8.40, 11.30 i 16.30 serwisy narciarskie.

Eryk Gajda będzie gościem Pulsu Regionu dziś po 16.00.

Posłuchaj:
Eryk Gajda
Cała rozmowa
Katarzyna Antosz
Udostępnij:
rdn_f TV
play
Słowo za słowo - Rozgryźć Kościół - ks. Artur Mularz
play
Słowo za słowo (M) - Jarosław Kolendo
play
Słowo za Słowo (NS)- Paweł Fyda
ZGŁOŚ
interwencje
REKLAMA
POLECA
Korki od prezydenta
Koncert Życzeń
Spraw swoim bliskim
muzyczną niespodzianke
CO? Gdzie? Kiedy?
patronat radia RDN