Czekolada na jesienną chandrę?

26.10.2018

Tabliczka czekolady, ciastko i pyszna kawa z syropem – w jesienne klimaty chętniej sięgamy po takie smakołyki.

Żeby poprawić sobie humor na deszczową i zimną pogodę, słodycze nierzadko są naszym pierwszym odruchem.

Czy jednak słodkości, a w szczególności czekolada, rzeczywiście dostarczają aż tyle endorfin?

Specjaliści twierdzą, że kostka czekolady nikomu nie zaszkodzi, ale poprawi humor jedynie na chwilę.

– Jeśli chcielibyśmy, żeby czekolada uzupełniła nam braki magnezu, potasu czy innych składników mineralnych, to musielibyśmy zjeść jej całkiem sporo, więc musimy uważać, żeby nie przesadzić – mówi dietetyk Magdalena Depa-Muniak. – Jeżeli chcemy wspomóc się czekoladą, jako takim chwilowym zastrzykiem cukrów prostych, to można z niej skorzystać, ale lepiej potraktować ją jako dodatek, nie jako podstawowy posiłek. Jeśli już w posiłku pojawia się czekolada, to miejmy na uwadze, że 2-3 kostki są optymalną porcją – tłumaczy specjalistka.

Mieszkańcy Tarnowa twierdzą natomiast, że na poprawę humoru słodycze są najlepsze i na ogół nie przejmują się późniejszymi skutkami.

– Oczywiście, że tylko słodkie może nam poprawić humor. W dużej ilości. – Po czymś słodkim samopoczucie robi się lepsze. – Mogę zjeść pół czekolady, takiej gorzkiej. – Rzadko sięgam po czekoladę, ale się zdarza, jedna, dwie tabliczki. Zwłaszcza podczas takiej pogody, jak teraz, to duża pokusa – komentują tarnowianie.

A jesienna dieta powinna być zbilansowana. Najważniejsza jest systematyczność głównych posiłków, które muszą być pełnowartościowe – zawierać białko, węglowodany złożone i zdrowe tłuszcze. Oznacza to, że na naszych talerzach powinny się znaleźć kasza, ryż, makaron, mięso, ryba, nasiona roślin strączkowych i warzywa.

Dodatkami do takich posiłków może być okazjonalnie czekolada, ale tylko ta z największą zawartością miazgi kakaowej.

Posłuchaj:
Magdalena Depa-Muniak
Mieszkańcy i przechodnie
Wydawca
Udostępnij:
rdn_f TV
play
Pomagamy i chronimy
play
Słowo za słowo (M) - Wiesław Krajewski
play
Słowo za słowo (NS) - Władysław Bieda
ZGŁOŚ
interwencje
POLECA
Koncert Życzeń
Spraw swoim bliskim
muzyczną niespodzianke
CO? Gdzie? Kiedy?
patronat radia RDN