Dziś pierwszy dzień kalendarzowej jesieni

24.09.2018

Choć pogoda przez ostatnie dni dopisywała, znów zaczynają się obniżki temperatur. W najbliższym czasie ma być chłodno i deszczowo.

Ze zmianą klimatu wiąże się także jesienna chandra. Mieszkańcy mają na nią swoje własne sposoby. – Im więcej aktywności, tym więcej energii. – Jakieś spotkanie ze znajomymi. – Kawa i telewizor. – Spacery dużo pomagają. – Czekolada i od razu depresja spada – wyliczają.

Psychiatra z tarnowskiego ZPS, Marcin Bardel, zaleca na jesienną depresję porządną dawkę sportu i endorfin.

– Przede wszystkim aktywność fizyczna, sport, który uwalnia pozytywne endorfiny, naturalne antydepresanty. Dieta także pomaga. Światło także pomaga, dlatego osoby, które dużo spacerują, rzadziej mają problemy z depresją – wyjaśnia lekarz.

Jednak specjaliści przestrzegają – jeśli zauważamy pogorszenie psychicznego samopoczucia, które utrzymuje się dłużej niż trzy tygodnie, warto rozważyć wizytę u psychologa.

Posłuchaj:
Mieszkańcy i przechodnie
Marcin Bardel
Wydawca
Udostępnij:
rdn_f TV
play
Słowo za słowo (M) - Krzysztof Gil
play
Słowo za słowo (NS) - Jacek Lelek
ZGŁOŚ
interwencje
POLECA
Koncert Życzeń
Spraw swoim bliskim
muzyczną niespodzianke
CO? Gdzie? Kiedy?
patronat radia RDN