Eksperci alarmują! Z powodu pandemii koronawirusa przytyliśmy średnio o 1,8 kg, a co czwarty Polak zmaga się z otyłością

04.03.2021

Jak poprawić swoją sylwetkę, w Światowym Dniu Otyłości, pytamy dietetyka i trenera personalnego.

Łukasz Kozioł przypomina, że rozwiązaniem jest zgubienie nadmiaru kilogramów, czyli tkanki tłuszczowej.

Walcząc z otyłością musimy wydatkować więcej energii niż przyjmujemy – dodaje.

– Na początek warto do tej otyłości nie dopuścić. Przed otyłością jest jeszcze nadwaga, która powinna nam dać sygnał ostrzegawczy. U podstawy piramidy zdrowego żywienia jest ruch. WHO zaleca 30-40 minut dziennie ruchu każdemu w dowolnej formie, czy to będzie rower, czy to będzie spacer, bieganie czy treningi domowe.

Na efekty walki z otyłością trzeba czasu i wytrwałości – przypomina dietetyk.

– Ogólnie w żywieniu, jak i w aktywności najważniejsza jest cierpliwość. Trzeba zdać sobie sprawę, że nie przytyliśmy w miesiąc 20 kilogramów, więc nie możemy oczekiwać, że uda nam się też tę wagę tak szybko zrzucić.

Jak wynika z badania opinii zrealizowanego w ramach kampanii “Porozmawiajmy szczerze o otyłości”, w ubiegłym roku średnio o 1,5 godziny więcej dziennie spędziliśmy przed ekranem komputera lub telewizora, a średni przyrost masy ciała w całej populacji wyniósł prawie 2 kilogramy.

Posłuchaj:
Łukasz Kozioł
Małgorzata Miczek-Zabawa, fot. zdjęcie ilustracyjne/pixabay.com
Udostępnij:
rdn_f TV
play
Słowo za słowo (M) - Arkadiusz Mikuła
play
Słowo za słowo (NS) - Józef Tobiasz
ZGŁOŚ
interwencje
POLECA
Koncert Życzeń
Spraw swoim bliskim
muzyczną niespodzianke
CO? Gdzie? Kiedy?
patronat radia RDN