Jak radzić sobie z jesienną chandrą?

23.09.2021

Krótsze, chłodniejsze, częściej deszczowe dni i noce z przymrozkami. Jesień może przynieść spadek formy.

Mieszkańcy Tarnowa przekonują jednak w rozmowie z reporterem RDN, że mają sposoby na gorszy nastrój.

– Zawsze można pójść do kawiarenki, a wieczorami obejrzeć coś w telewizji, do tego zawsze jakieś prace domowe trzeba ogarnąć, można też wieczorem na spokojnie napić się kawy, pomajsterkować.

– Jeśli dopada nas chandra, warto zmusić się do pewnych czynności – radzi psycholog Monika Kaczkowska.

 – Często zadajemy sobie pytanie, co zrobić żeby nam się tak chciało, jak nam się nie chce. Tutaj ważne jest, żeby czasami się zmusić do tego, żeby wstać z łóżka, ubrać się, zrobić coś dla siebie, czy to będzie spacer, czy to będzie kino. Wtedy wydzielają się endorfiny, które pomagają nam lepiej sobie radzić z emocjami, które pomagają nam w tym, żeby się lepiej poczuć.

Dziś (23.09) rozpoczyna się kalendarzowa jesień.

Posłuchaj:
Tarnowianie
Monika Kaczkowska
Jolanta Moździerz, fot. zdjęcie ilustracyjne/pixabay.com
Udostępnij:
rdn_f TV
play
Słowo za słowo (M) - Aleksandra Sternik
play
Słowo za słowo(NS) - Magdalena Majka
ZGŁOŚ
interwencje
POLECA
Koncert Życzeń
Spraw swoim bliskim
muzyczną niespodzianke
CO? Gdzie? Kiedy?
patronat radia RDN