Postawmy na ruch i wyeliminujmy słodycze – radzi sądecka dietetyk Katarzyna Wójs

14.10.2020

Ważne, by odmówić sobie słodkości, a także pamiętać o ćwiczeniach fizycznych. W okresie jesienno-zimowym częściej zasiadamy przy dobrej książce albo filmie, także rzadziej mamy ochotę na spacery kiedy wokół szaro i ponuro, dlatego ważne, by zadbać o odpowiednią dietę i aktywność fizyczną – mówi Katarzyna Wójs dietetyk i psychodietetyk.

– Proponuję znaleźć sobie dla siebie odpowiednik tej aktywności, którą robiliśmy w lecie. Minimum mówi się, że dorosły człowiek powinien mieć do 60 minut aktywności fizycznej. W naszej diecie powinniśmy zwracać uwagę przede wszystkim na cukier i to na cukier, który jest dodany, bo większość z Państwa nie wie nawet o tym, że cukier występuje pod 50 różnymi nazwami i są to substancje dodawane do wszelkich produktów.

Dietetyk dodaje także, żeby pamiętać, by w naszej codziennej diecie w tym okresie znalazły się kasze i rozgrzewające zioła oraz przyprawy, takie jak imbir czy cynamon.

Posłuchaj:
Katarzyna Wójs
Karolina Średnicka
Udostępnij:
rdn_f TV
play
Słowo za słowo (M) - Aleksandra Sternik
play
Słowo za słowo(NS) - Magdalena Majka
ZGŁOŚ
interwencje
POLECA
Koncert Życzeń
Spraw swoim bliskim
muzyczną niespodzianke
CO? Gdzie? Kiedy?
patronat radia RDN